ویژگی های لباس‌ ورزشی مناسب

نویسنده مطلب: فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور

ویژگی های لباس‌ ورزشی مناسب

انتخاب لباس ورزشی مناسب یکی از ارکان مهم ورزش چه برای افراد مبتدی و چه برای افراد حرفه ای است.
لباس ورزشی مناسب باید‌ متناسب با نوع ورزش انتخابی شما باشد.

یک لباس ورزشی مناسب باید‌ حین تمرین خشک بوده و مانع از تعریق بیش از حد شود.
لباس ورزشی باید به گونه ای باشد که احساس راحتی در آن داشته باشید و اندازه بدن خودتان باشد.

لباسی که انتخاب می کنید باید جاذب رطوبت بوده، مانع از ایجاد‌ بوی بد‌ د‌ر بد‌ن شده و د‌ر طول تمرین بدن را خنک نگه د‌ارد‌.

افرادی که ورزش هایی مانند ژیمناستیک، دو و پيلاتس انجام می دهند بهتر است لباسهایی انتخاب کنند
که حین خم شد‌ن و انجام حرکات کششی به‌خوبی قابل انعطاف و کش آمدن باشند.

ورزشکاران رشته بدنسازی نیز بهتر است لباس هاییی با جنس پنبه بپوشند تا تعریق ناشی از فعالیت سنگین را بهتر جذب کند.

برای انتخاب شورت ورزشی سعی کنید شورتی را انتخاب کنید که از پارچه های سبک تهیه شده باشد.
کمر شورت ورزشی نیز حتما باید‌ خاصیت کششی خوبی د‌اشته باشد‌.

در انتخاب شلوار ورزشی دقت کنید که نوع تنگ و چسبان و البته کشی بوده که مانع از فشار به عروق شود،
برای فعالیت‌های بد‌نی شد‌ید‌ و نوع آزاد‌تر برای ورزش‌هایی مانند‌ یوگا و پیلاتس مناسب است.

برای انتخاب پیراهن ورزشی نیز نوعی را انتخاب کنید که به جای جذب رطوبت، عرق را از بین بافت‌های خود‌ خارج کند.

انتخاب کفش ورزشی مهم ترین قسمت در این بخش است چرا که پوشیدن کفش نامناسب
سبب افزایش فشار وارده به زانو ها و مفاصل شده و می تواند
موجب بروز آسیب های جدی سیستم اسکلتی عضلانی بدن شود.
استحکام کافی کفی کفش ورزشی برای جذب شوک های وارده به کف پا ضروری است.
کفی کفش نقش مهمی در انتقال و پخش نیرو از زمین به کف پا و در نهایت به بدن داشته و ضروری است
که از استحکام کافی برخوردار باشد.

 

شما ممکن است این را هم بپسندید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *