تمیرن برای آرتروز زانو

مهر 13, 1396
از زانوی خود مراقبت کنید

نکاتی در ارتباط با آرتروز زانو

نویسنده مطلب: فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور نکاتی در ارتباط با آرتروز زانو آرتروز زانو یکی از شایع ترین انواع آرتروز و همچنین یکی از شایع ترین مشکلات اسکلتی دوران میانسالی و سالمندی است. سن بالای ۵۰ سال، ژنتیک، اضافه وزن […]
مهر 1, 1395
تمرینات موثر در درمان افراد مبتلا به آرتروز زانو

تمرینات موثر در درمان افراد مبتلا به آرتروز زانو

تمرینات موثر در درمان افراد مبتلا به آرتروز زانو بالا آوردن مستقیم پا به پشت دراز بکشید، زانوی چپ خود را خم کنید،سپس پای راست خود را مستقیم و صاف، از روی زمین بلند کنید. شش الی ده ثانیه این حالت را […]