ورزش مناسب زانو

مهر 21, 1396
از زانوی خود مراقبت کنید

از زانوی خود مراقبت کنید

از زانوی خود مراقبت کنید نویسنده مطلب: فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور مفصل زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن به لحاظ ایجاد ثبات، استحکام و تحمل وزن بدن میباشد، بنابراین بروز هر نوع آسیبی دراین مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است. […]
مهر 18, 1396
فواید تمرین های کششی و انعطاف پذیری

فواید تمرین های کششی و انعطاف پذیری

فواید تمرین های کششی و انعطاف پذیری   انعطاف پذیری به دو شكل ایستا و پویا تعریف می شود. انعطاف پذيري ایستا عبارت است از محدوده تغییرات حركت حول مفصل. انعطاف پذیری پویا تنها مربوط به تغییر حركت كامل مفصل […]
مهر 13, 1396
از زانوی خود مراقبت کنید

نکاتی در ارتباط با آرتروز زانو

نویسنده مطلب: فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور نکاتی در ارتباط با آرتروز زانو آرتروز زانو یکی از شایع ترین انواع آرتروز و همچنین یکی از شایع ترین مشکلات اسکلتی دوران میانسالی و سالمندی است. سن بالای ۵۰ سال، ژنتیک، اضافه وزن […]